생활의학 노트

임상 근거를 바탕으로 영양제 효과/복용법/부작용/상호작용을 설명
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단백질 쉐이크, 정말 간과 콩팥을 망칠까? 우리가 몰랐던 단백질의 반전

근육은 키우고 싶지만 단백질 보충제만 보면 "간과 신장에 무리가 가지 않을까?"라는 걱정에 망설여지시나요? 제가 직접 의학적 …

2026 건강 관리 | "단순 숙취가 아니다?" 연말 모임 후 몸이 붓고 무겁다면 꼭 확인해야 할 '간 해독' 시그널 (필독)

연말 모임이 끝나고 며칠이 지났는데도 얼굴 붓기가 빠지지 않고, 물먹은 솜처럼 몸이 천근만근 무거우신가요? 단순히 "나이 들어서 회복이 느린가 보다&q…

'지방간' 수치 높은 50대 남성, 밀크씨슬 효과적으로 먹는 법

50대에 접어들어 받아든 건강검진 성적표, '지방간(Fatty Liver)' 과 붉게 표시된 간 수치(ALT, AST, 감마GTP)에 가슴이 철렁했습니다. 술…

밀크씨슬, '실리마린' vs '실리빈', 간 건강에 더 효과적인 성분은?

잦은 야근과 회식으로 만성 피로를 달고 살던 저는 '간 영양제'의 대명사 밀크씨슬을 챙겨 먹기 시작했습니다. 그런데 제품 뒷면을 보다 보니 어떤 건 '…
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