노로바이러스는 감염 후 12~48시간 만에 구토와 설사가 시작되고, 증상이 사라진 뒤 48시간까지는 등교·출근을 자제해야 합니다. 증상은 보통 1~3일이면 좋아지지만 회복 뒤에도 바이러스가 나와서 가족에게 옮기기 쉽습니다. 겨울철 굴 같은 어패류와 오염된 손으로 잘 퍼지므로 익혀 먹기와 손 씻기가 핵심입니다.
노로바이러스 한눈에 보기
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 잠복기 | 12~48시간 |
| 주요 증상 | 갑작스러운 구토, 설사, 복통, 메스꺼움 — 발열·두통·근육통이 함께 올 수 있음 |
| 지속 기간 | 보통 1~3일 |
| 옮는 길 | 오염된 음식·물, 환자의 구토물·대변, 오염된 손과 물건 |
| 등교·출근 | 증상이 사라진 뒤 48시간까지 자제 |
적은 양의 바이러스로도 감염되고 손잡이나 수도꼭지 같은 물건 표면에서 오래 살아남아, 한 사람이 걸리면 가족이나 단체 생활하는 곳에서 줄줄이 걸리는 경우가 많습니다.
걸렸을 때 집에서 할 일
- 물 보충이 가장 중요: 구토와 설사로 잃은 물과 전해질을 조금씩 자주 보충합니다
- 구토가 멎으면 미음·죽처럼 부드러운 음식부터 다시 먹습니다
- 환자는 가능하면 화장실을 따로 쓰고, 증상이 있는 동안 음식을 만들지 않습니다
- 구토물은 마스크와 장갑을 끼고 치운 뒤, 가정용 염소 소독제(락스)를 물에 희석해 닦습니다
소변이 거의 나오지 않거나, 입이 바짝 마르고 처지는 경우, 피가 섞인 설사, 고열이 계속되는 경우에는 진료가 필요합니다. 어린이와 노인은 탈수가 빨리 오므로 더 일찍 병원에 가는 것이 좋습니다.
예방 수칙
| 상황 | 지킬 것 |
|---|---|
| 손 씻기 | 비누로 30초 이상 — 알코올 손 소독제는 노로바이러스에 효과가 약함 |
| 굴·조개 | 85℃ 이상에서 1분 이상 익혀 먹기 |
| 채소·과일 | 흐르는 물에 깨끗이 씻기 |
| 물 | 끓인 물이나 먹는 물 마시기 |
| 조리 도구 | 날음식용 칼·도마를 따로 쓰고 끓는 물로 소독 |
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겨울에는 노로바이러스와 함께 호흡기 감염병도 많이 유행합니다. 2026~2027 독감 유행주의보와 마이코플라스마 폐렴 증상과 전파 기간도 확인해 보세요.
구토물·화장실 소독 순서
- 마스크와 일회용 장갑을 낍니다
- 구토물은 키친타월 등으로 덮어 바깥에서 안쪽으로 닦아 내고 비닐에 밀봉해 버립니다
- 닦은 자리는 가정용 염소 소독제(락스)를 제품 설명대로 물에 희석해 적신 뒤 몇 분 두었다가 닦습니다
- 변기 뚜껑을 닫고 물을 내리고, 손잡이·수도꼭지·문고리까지 같은 방법으로 닦습니다
- 장갑을 벗은 뒤 비누로 30초 이상 손을 씻습니다
환자의 옷과 이불은 다른 빨래와 따로 세탁합니다. 알코올 소독제는 노로바이러스에 효과가 약하므로 염소 소독제를 쓰는 것이 핵심입니다. 소독제는 다른 세제와 섞지 않아야 유독 가스가 생기지 않습니다.
다음 글: 마이코플라스마 폐렴 잠복기와 증상, 감기·독감과 다른 점과 진료 기준
자주 묻는 질문
노로바이러스 백신이 있나요?
현재 사용할 수 있는 예방 백신은 없습니다. 손 씻기와 익혀 먹기가 가장 확실한 예방법입니다.
한 번 걸렸으면 다시 안 걸리나요?
유전형이 여러 가지이고 면역이 오래가지 않아 다시 걸릴 수 있습니다.
지사제를 먹어도 되나요?
설사를 억지로 멈추면 바이러스가 몸 밖으로 나가는 것을 늦출 수 있어, 약은 의사나 약사와 상의해서 씁니다.
참고한 자료
2026-10-08 다시 씀. 탈수 증상이 심하면 바로 진료를 받으세요.
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